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September 12, 2018

“Somos más que un sólo músculo. Somos un cuerpo que piensa y que tiene emociones que se reflejan en el tono y la actitud postural”

Existen numerosas técnicas y métodos para la mejora de nuestras capacidades físicas, fisiológicas y psíquicas. La combinación de diferentes técnicas y la enseñanza de forma progresiva y secuencial es fundamental para un aprendizaje de estas prácticas de forma integral. El HPY es un método que pretende combinar técnicas basadas en tres disciplinas como son el yoga, la gimnasia abdominal Hipopresiva y el Pilates.

El día 29 estaré impartiendo un taller en Sano Center, Amorebieta (Vizcaya) sobre mi propio método HPY.

January 22, 2017

Es muy común en chicos, pasar por alto el entrenamiento de tren inferior en los gimnasios y ni que decir de glúteo. Es vital trabajar y entrenar  para conseguir unos glúteos fuertes, ya que son clave para favorecer una correcta alineación de la columna. Los glúteos desempeñan un papel fundamental en la estabilidad de la pelvis, y ésta, a su vez, es la base de sustentación del raquis. Si padeces algún dolor en la zona lumbar , por ejemplo, seguramente hayas pensado en realizar trabajo abdominal con la idea de compensar y además así proteger tu espalda. Bueno, hay que hacer algo mas que trabajo abdominal, será necesario y muy  importante incorporar además a tu rutina, ejercicios para tonificar glúteos. De este modo, lograrás mejor...

January 18, 2016

Es importante ser consientes de que para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda necesita de músculos potentes; sin embargo, al mismo tiempo, debe ser flexible, con el objetivo de permitir un gran número de movimientos.

La espalda, sostiene el cuerpo y permite su movimiento, contribuye a mantener estable el centro de gravedad, tanto en reposo como en movimiento y protege la médula espinal en una envuelta de hueso.

Aunque nosotras somos grandes practicantes de trabajar el cuerpo de forma global, funcionando como cadenas musculares, no olvidamos la importancia de dedicar también algunas sesiones de trabajo al desarrollo de fuerza de forma analítica, ya que nos permite aislar mejor el grupo muscular concreto y concentrar la fue...

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