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January 22, 2017

Es muy común en chicos, pasar por alto el entrenamiento de tren inferior en los gimnasios y ni que decir de glúteo. Es vital trabajar y entrenar  para conseguir unos glúteos fuertes, ya que son clave para favorecer una correcta alineación de la columna. Los glúteos desempeñan un papel fundamental en la estabilidad de la pelvis, y ésta, a su vez, es la base de sustentación del raquis. Si padeces algún dolor en la zona lumbar , por ejemplo, seguramente hayas pensado en realizar trabajo abdominal con la idea de compensar y además así proteger tu espalda. Bueno, hay que hacer algo mas que trabajo abdominal, será necesario y muy  importante incorporar además a tu rutina, ejercicios para tonificar glúteos. De este modo, lograrás mejor...

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